冬季怕冷、手脚冰凉怎么办？冬季养生有妙招！


阳虚、舌头
阳虚之人应如何过冬

其实阳虚之人，最佳的养阳时期应该在夏天。

夏天天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了，那么到了冬天，阳气曲线虽然有所下降，但整体还是高水平的。

所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。


夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。

如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。

因此，阳虚之人，这个季节应尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。

这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫烘鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。


所谓足下暖，一身暖。

阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。深圳林内热水器售后中心介绍而此时的衣服，尽量不要选择化纤等料子，要尽量用天然的衣服，这是我的体会，化纤的东西，虽然耐用，但是外面冷，它也凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易感受寒湿。而棉布，羽绒，皮衣等，则透气性，保暖性较好。

阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。

立冬饮食补阳气
冬日在进补的时候，要时时照顾阳气，尤其是阳虚的朋友们。

比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，吃点羊肉火锅，在火锅的汤料里面，可以放入一些温阳的药物，还有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入，也是不错的。


羊肉汤：一斤羊肉，山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大枣十枚，煲汤，一周一次。


此方温阳散寒，补脾益肾。孕妇忌服。

忌生冷冰凉食物。真正养生之人，在冬天，是不吃任何生冷食物的，包括一些寒凉的水果也是不应该食用的。